こんにちは！

スタッフの廣瀬です！

一気に気温が下がって寒くなってきましたね・・・

寒くなってくると家から出たくなくなって運動不足になりやすくなります。

運動不足は冷え性などにもつながります！

冬は特になりたくないですよね！

ティオではさまざまな運動プログラムを行っております。

・ストレッチ、筋トレ、有酸素運動のセット

・ウォーキングプログラム

・昼筋トレ

今回は昼筋トレの様子をお伝えします！

お昼休憩のラスト１５分間で参加者で輪になって行います。

食後なので激しい運動はしません。

足首を回したり、座ったまま太ももをゆっくり上げ下げしたり

ストレッチのようなものが多いです。

ですが、やるかやらないかではだいぶ変わってきます。

積み重ねっていかに大事かわかります！

就労に向けて体力は必ず必要になってきます。

筋トレや体動かすのは苦手だし・・・そういう方も安心してください。

１人で続けるのは大変ですが、他にも一緒にやる方がいらっしゃいますし、

途中できつくなったら途中で休んでも全然大丈夫です！

気になった方はぜひ体験に来てみませんか？

★★お知らせ★★

ティオ札幌駅前のInstagramが開設しました！

見て下さった方の役に立つ情報や、日々の事業所の様子、スタッフのことなど

マイペースな投稿を行っています。

気軽にふら～っと、みなさんが遊びに来てくれるのをお待ちしています★

【札幌の就労移行支援事業所　ティオ札幌駅前の特徴】

ティオ札幌駅前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）