「文章」があなたを「ハグ」してくれる、、

HUG　MASSAGE

所長の窪田です。

 

疲れたな、もう何もかも面倒だなとか、

気持ちが落ちてしまった時に

読んで少しでも楽になって頂くための、

 

やさしくあなたを包み込むような

ショートメッセージです。

 

１分以内で読める分量で書いていますので、

軽い気持ちでお読みください。

 

 

 

皆さんの中に、夜の眠る前などで、

「自分の将来ってどうなるんだろう、働くことができるかなあ」

「明日の参加予定のプログラム、休まずに行けるだろうか」

ほかにも

「最近地震が多いなあ。もし自分が住んでいるところに大きい地震が来たら怖いな」

「世の中のニュースを見ると、戦争とか、

今までより頻繁に取り上げられているし、

これからどうなっちゃうんだろう。」

 

 

というような、

自分の身近なことから、テレビやネットで手に入れた情報から

不安があおられるものまで、、、

 

それは精神的に大きな負担ですよね。

 

わたし自身も、

このような〈漠然とした未来への不安、恐怖心〉を感じることは多くあります。

そんなときに有効なのが、2つあります。

そのひとつをご紹介しましょう。

 

それは、

『不安を減らせるために今の自分ができることがあるのかを確認』、

あれば行動に移る、

なければ

“今考えても変わらないんだ”とココロの中で確認、

目の前の何かに意識を集中させるようにします。

たとえば、深呼吸をして瞑想やゆったりとしたストレッチ、

YouTubeを見ながらの軽い運動でしょうか。

 

それらに集中することで、不安や心配も和らいで、

“今できること”に取り組み、穏やかな心を保つことができます。

 

未来への不安感や心配は、どんな人でも感じてしまいますし、

気持ちが不安定になるきっかけになることもあります。

 

自分に合った緩和方法を使って、

ストレスをためないように、気持ちを変えられるようになれるといいですね！

 

自己行動

 

 

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、

自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。

一人では難しいことも、一緒ならできる。

ティオのサポートは、あなたの人生の分岐点となる可能性であふれています。

 

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