「文章」があなたの背中を押してくれる、、

PUSHMASSAGE

所長の窪田です。

 

よし頑張ろう！って思いたい時に読んで頂くための

読むと元気になるショートメッセージです。

 

１分以内で読める分量で書いていますので、

軽い気持ちでお読みください。

 

なにか出来事や人間関係などでイライラしたり、不安になったり、
ココロが不安定になってしまうこと、ありますよね。

そんなときに、
ストレスの発散としてついやってしまう癖づいてしまった行動をお持ちの方はいませんか？

 

• 口が悪くなり、周囲に攻撃的になってしまう
• ものの扱いが雑になり、壊したり傷つけてしまう
• 薬について処方を無視して多く服用してしまう
• お金を使うことで発散してしまう
• 過食や拒食などの食事で気持ちをコントロールしようとしてしまう
• 自分自身を傷つけてしまう

など、一例でもこれだけの種類があります。

 

ストレスを感じた時にどのように発散するかは、とても重要な問題です。

行動として、あまりふさわしくないことが癖になってしまうと、
止めたいと思っても気持ちだけではやめられなくて、またストレスを抱えてしまうというケースも起きてしまいます。

 

 

このようなループから抜け出すためには、

まず、『目的を意識すること』が重要です。

おそらく、今までの習慣を継続すると、
何か良くない問題があるからその行動をやめようとしているはず。

その目的を思い出すことで、自分の行動をコントロールしやすくすることができます。

 

さらに、今までの行動をできるだけやることができない『環境設定』も行ってみましょう。

自分が今までの行動に手を伸ばしにくくする工夫ができれば、
新しい行動へと目を向けることができたり、今までの習慣を断ち切りやすくなります。

 

このように、少しの工夫から取り掛かることが、
「もう変えられないんじゃないか」と思うようなことも、
“意識すればできる”から“意識しなくてもできる”状態へと切りかえられるきっかけになります。

 

ティオでは、ひとりひとりの課題解決に対して、

その人に合った寛容や行動の工夫などをいっしょに考え、実践しながら次のステップへと進むサポートを行っています。

 

自己習慣、自己環境、自己目的

 

 

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、

自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。

一人では難しいことも、一緒ならできる。

ティオのサポートは、あなたの人生の分岐点となる可能性であふれています。

 

★★お知らせ★★

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