こんにちは、中央スタッフです＾＾
陽射しのあたるとこでは、たんぽぽたちがかわいらしく太陽に向かっていますね。
元々「鼓草」と呼ばれていて、鼓をたたく音の「タン」や「ポポン」という擬音語から
「たんぽぽ」と呼ばれるようになったと言われています。
擬音語や擬態語、日本語ならではですね！
ザアアと木々が揺らめく音、コツコツと誰かが歩く音、パタパタと鳥が羽ばたく音…
春の音に耳を傾けてみてはいかがでしょうか＾＾
さて、本日は運動プログラムの様子をご紹介します！
週1～2回で実施しており、今回は筋トレ中心の在宅型運動Aです！
まずはケガのないよう、しっかり準備運動をします。
「肩をまわしましょう！呼吸も忘れずに！」
身体が温まったら、チューブを使って筋トレ！
「チューブを引っ張りあげます！」
「自分に合った強さで調整してくださいね！」
なんと解説付き！
「この部位に効いていて…」
「意識してやるともっと効果的です」
最後はみなさんで深呼吸をし、整えていきます。
「ゆっくり吸って～、ゆっくり吐きます～」
たった１時間、されど１時間！
やるとやらないとでは全然違ってきますね！
いかがでしたか？
体力向上はもちろん、気分転換になったり、
汗をかいてスッキリしたり、
集中していたらモヤモヤが消えていたりと一石何鳥にもなりますね！
「みんなと一緒なら続けられそう！」
「リアルで教えてくれる人がいていいな！」
そう思っていただけたら、ぜひ＾＾
ご連絡お待ちしております。
その他のプログラムはこちら！
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