こんにちは！
就労移行支援事業所ティオグループです。
世の中は、お盆期間真っ只中ですね。
帰省したり、旅行されている方、いつもと変わらない日常を過ごす方、いつも以上に忙しい方。
それぞれのお盆期間があるかと思います。
いつもと違う周りの雰囲気に、ココロがざわざわする方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時こそ、【深呼吸】を意識しましょう。
深い腹式呼吸は自律神経を整える効果があるといわれています。
静かな場所で、ゆっくりと5秒かけて吸い、7秒かけて吐く呼吸法を数分間続けてみましょう。
また、入浴や温かい飲み物も有効です。ぬるめのお風呂は交感神経の緊張をやわらげ、心身のリラックスに効果的だそう。
温かいハーブティー（カモミールやラベンダーなど）もおすすめですよ。
参考にしてみてくださいね。
ティオのお盆期間は、特別プログラムとして、【自立型人材総まとめ講座】を行いました。
障がいのある方の一般就労をサポートさせて頂いているなかで、
ティオが大切にしている『考え方の土台』を、改めて本質からお伝えするプログラムでした。
「現在は“辛いこと”や“苦しいこと”があっても、
将来の自分が『これで良かった！』と心から思うことができる人」になるためには、どうすればよいのか？
それは、結果として、現在抱えている不安や心配、ストレスを自分の力でコントロールすることができる人になれるということです。
ココロが楽になって、前に向かって進んでいける力を得られたら、
自分自身が生きやすくなり、『就職』というステップも、それ以外の場面でも、自分を信じて進んでいけます。
皆さんも、今抱えてらっしゃる不安や心配、ストレスなどが自分の力でコントロールできるようになったら、
就職だけではなく人間関係や環境など様々な面で、生きやすく、前に進んでいけると思いませんか？
そんな自分になるための【手段】として、ティオの所長である窪田さんから、
自身の経歴も交え、わかりやすくお話してくださいました。
普段の生活で、どんなところを意識すると、今まで苦しかった視点が、変わっていくのか、変えていけるのか。
講義の内容を全て実践しようとすると難しいことも多いと思います。
「まずはひとつ、これを意識してみよう！」と決めてみるだけでも、大きな一歩です。
一緒に少しずつ、実践できるよう挑戦していきましょう！
その他、自立型人材に関するプログラムはこちら
見学やご相談は随時受け付けております。
「ちょっと話を聞いてみたい」という方も、どうぞお気軽にお問い合わせください。
無理な勧誘は一切ありませんので、安心してお越しください。
日々の訓練の様子や利用者さんの取り組みは、Instagramでも発信しています。
事業所の雰囲気を知りたい方は、ぜひご覧ください。
【北海道の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の特徴】
ティオの訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります
①就職に向けたココロの安心パスポート
②就職してからも疲れにくくなる体力
③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）
