「文章」があなたの背中を押してくれる、、

PUSHMASSAGE

所長の窪田です。

 

よし頑張ろう！って思いたい時に読んで頂くための

読むと元気になるショートメッセージです。

 

１分以内で読める分量で書いていますので、

軽い気持ちでお読みください。

 

「社会に出たら、あいさつは大切だと思って、相手の顔を見て朝の挨拶をしようと意識しています！

でも意識を忘れると挨拶自体も緊張してできなくなってしまって…。」

 

新しく身に付けたい習慣があり、

初めのころは常に意識し続けられたが、

何日か経過するともう忘れてしまったり、面倒になったり、

結局習慣化には及ばずに諦めてしまった。

 

このような経験、ありませんか？

 

先ほどの例で考えると、

＜今まで顔を見てあいさつすることが苦手で避けてきた方＞が、

＜相手の目を見てあいさつをする＞ことは、慣れるまでとても大変です。

少しハードルの高いことへの挑戦となることも多いので、

身に付けたい習慣を繰り返し行い続けなけれなりません。

 

新しい自分になるため、頑張っている方へ、

行動の習慣化へのアドバイスをするとしたら…。

 

【その日の終わりにご褒美を準備する】のはどうでしょう？

もちろん、習慣化の目的はご褒美欲しさではなく、なりたい自分になることが前提です。

でも、やっぱりすぐに手に入れることができるくらいのご褒美があったほうが、

頑張れる気がしませんか？

 

とある行動を毎日の習慣化へすることが目標であれば、

一日を振り返って、「今日は意識できた！」そんな日に自分に与えるご褒美を決めてみましょう。

 

小さな達成感が、毎日のあなたのステップアップを助けてくれますよ！

 

自己環境、自己目的、自己行動、自己習慣

 

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、

自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。

一人では難しいことも、一緒ならできる。

ティオのサポートは、あなたの人生の分岐点となる可能性であふれています。

 

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