「文章」があなたを「ハグ」してくれる、、

HUGMASSAGE

所長の窪田です。

 

疲れたな、もう何もかも面倒だなとか、

気持ちが落ちてしまった時に

読んで少しでも楽になって頂くための、

 

やさしくあなたを包み込むような

ショートメッセージです。

 

１分以内で読める分量で書いていますので、

軽い気持ちでお読みください。

 

「ここ何年か、自宅で引きこもり気味になっている自分が嫌だ。

前に進もうとしても、思うように動くことができなくて結局ベットに戻ってしまう。

自分には価値があるのだろうか？」

わたしたちは、自宅で過ごす時間が多いなど、ゆっくりとした時間を過ごすほどに

考えたくなくてもいろいろと考え、特にマイナスなことばかり浮かんでしまう傾向があります。

 

そんなときは、

【一日を振り返って嬉しかったこと、楽しかったこと】を思い出す意識を持ってみましょう。

• 今日のおいしかったご飯のこと
• ストレッチができたこと
• 外で感じた風が心地よかったこと
• ゲームが楽しかったこと

など、一日の中で、「よかったなぁ」と感じることです。

慣れるまでは、「そんなこと、ひとつもないし。」と見つけられない方も多いですが、

“当たり前”と思っていることのなかに、隠れているものが多いのです！

 

自然と嫌なことを考えるのは、無意識でも行いがちです。

だからこそ、意識的に【ハッピーだったこと】を思い出す癖をつけていくと、

気持ちもマイナスに持っていかれにくくなりますよ★

 

 

自己信条、自己行動

 

 

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、

自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。

一人では難しいことも、一緒ならできる。

ティオのサポートは、あなたの人生の分岐点となる可能性であふれています。

 

★★お知らせ★★

就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前の“Instagram”・“X”が開設しました！

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みなさんがご気軽に、遊びに来てくれるのをお待ちしています★

 

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