こんにちは！

 

現在お仕事をしている方も、就労移行支援を利用している方も、今は自宅などで休養している方も、

連休など休日の後の平日が始まるとき、

だるさが強かったり、気持ちが落ち込んでしまうことはありませんか？

自分もお休み明けの出勤日(前日の夜から…)は、「はぁ、仕事かぁ……。」と気分が下降気味に。

仕事が嫌なわけではないし、始まってしまえば問題ないのに、不思議なものです。。

 

実は、このような現象に悩んでいる方はたくさんいるようですよ。

 

みんな同じなら、ちょっと安心。

 

でも、せっかくならば、可能な限り気持ちの下降は起こらないで、安定して過ごしたいものです。

そこで、とある心療内科の先生がおすすめしている“休日の過ごし方”をご紹介します！！

 

それは、

『休み明けの前日の内、半日から１日は平日と同じように過ごそう★』

 

先ほどの【休み明けの気持ちの落ち込み】は、

日曜日の楽しかった気持ちと朝の気持ちの差が激しいことから気持ちの落ち込みへとつながり、

ひどいときには自宅から出ることが難しくなってしまうのだそう。

それの解決方法として、

徐々に気持ちを平日の状態へ変化させていくことで大きなギャップが生まれることなく、

上手に順応していくことができるのですね。

 

ポイントは、

『嫌々でもいいからスケジュールなどをたてて、行動すること』。

翌日の予定を確認したり、持ち物の準備を行ったりすることで、

夜も落ち着いた気持ちで過ごすことができます。

 

この方法を行うとき、例えば土曜、日曜が連休であれば、

土曜日は何も考えずにひたすら休息をとって、リラックスしてくださいね。

 

そして連休２日目は平日気分で行動を開始です！

お医者さんも実践されていて効果も得られているそう。

お悩みの方は参考にしてみてください。

 

 

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、

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