こんにちは、ティオ中央区役所前です。
気温が高くなってきて、行動しやすくなった分
そこに対しての不安がある方もいらっしゃると思います。
まずは行動しようとするからこその不安だと思うので、チャレンジ精神は褒めてあげましょう！！
そんな方の為に不安で頭がいっぱいになった時の解決法を紹介します！
利用者さんと会話をしていく中で、
「たくさんの不安があって夜眠れない」
「不安になってしまい行動できなくなる」
といった相談を受ける時があります。
しかし、実は少しの工夫で落ち着くことができるかもしれないんです。
実際に相談を受けてから３０分程でスッキリできた方もいらっしゃいます。
今回は、「不安で頭がいっぱいになった時」のためのシンプルで実践的な対処法をご紹介します。
それは 書く ことです。
シンプルですよね。
ですが効果は絶大で利用者さんのお話を伺い一緒に書き出していくことで
不安の原因、または解決法まで導く事ができます。
利用者さんの中には「なんだ、こんなすぐ解決したのか！」と発見する方もいらっしゃしました。
ですがはじめは、書き出してみてもよくわからない方もいらっしゃると思います。
ある程度テンプレートがあった方が書きやすいと思います。
ティオでは利用者さんと一緒に、分かりやすく書けるものを紹介しています。
それはマインドマップです。
聞いたことがある人、やったことがあるかたもいらっしゃるかもしれません。
マインドマップは文字通り自分の頭のなかをマップ落とし込んで《見える化》することができるツールです。
今まで多くの利用者さんが自分でマインドマップを書けるようになって
自分で不安を解消させることができるようになっています。
実はこのマインドマップ、不安を解消させるだけではなく
いろんなことを暗記したり、アイデアを出したりするのにも活用できます。
マインドマップの使用法について他にも紹介しているブログがございますので、良ければご覧ください！
ただいきなり書こうとしても「どこから書けばいいの！？」と難しい場合もあるので
ティオではマインドマップのインストラクターである所長の講義で学ぶことができます。
またスタッフとの面談などでも使用するので実践的に使用できます。
使いこなすことができれば、不安を自分で解決して充実して働くことができるようになるかもしれません。
ぜひ一緒にマインドマップについて学びませんか？？
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【札幌の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前の特徴】
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