こんにちは！スタッフの川田です。

〈なんとなく身体が不調〉〈気持ちが下がってうつ気味〉このようなお悩みを持った方へ

その不調の原因は、【姿勢】が関係しているかもしれません！

今回は、～身体の不調と姿勢～の関係について簡単にお伝えしようと思います。

突然ですが、「自分は猫背だ」と感じている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？

パソコンに集中していたり、本を読んでいたりと長時間座っていると、背中は丸くなりやすくなります。

また、「どんな時も姿勢は意識してます！」といった方でも

スマートフォンを使用していると首だけが前に出てしまう【スマホっ首】になりやすいなど

どんな方にも、姿勢が悪くなる落とし穴は隠れているんです。

また、

「背筋がピンと伸びたうつ病の人」はあまりいないように、

ストレスを感じたり、悲しいことがあったり、悩み事があったりすると、

人は自然と背中が丸まってしまうのだそうです。

精神的な不調を抱えている方こそ、自分の姿勢は注意する必要があります。

では具体的にはどんなところを注意すればいいのでしょうか。

日頃から気を付けるポイントとしては、

【脇をしめる】ことが大切なのだそうです。

内側に丸まった方を正しい位置に直す事で猫背の解消につながるそうですよ。

また、【座っている時の姿勢】もポイントです。

①膝と股関節は90度に曲げる

②両足が地面につくように椅子の高さを調整する

③パソコン作業の場合は、目線が真っ直ぐになるようにモニターの高さを整える

④骨盤を起こして座る

さらに、

首を曲げると首の後ろの筋肉が緊張するため、顎を引き目線を下げて作業するといいようですね。

正しい姿勢を意識するのは、慣れるまで大変ですが、

意識し続けることで正しい姿勢が定着し、カラダもココロも整っていきます。

ぜひ、意識してみましょう！！

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