2021.11.12

体力アップ法

季節の変わり目、適度な運動で体を整えよう

こんにちは。スタッフの深井です。

すっかり季節が進み、気温も朝晩は5度以下なんてことも増えてきましたね。

事業所内は、暖房や加湿器をつけながらも、コロナウイルス対策で適宜窓を開けるなど、日々工夫をしながら環境調整を行っております。

 

ティオ中央区役所前がある、地下鉄西11丁目駅付近の風景も、すっかり秋も終わりに近づき、沢山の落ち葉で埋め尽くされていましたよ。

落ち葉写真

西11丁目駅風景

赤い紅葉木

オレンジの紅葉木

急な気温の低下など、季節の変わり目は体調も崩しやすく、体や心にも影響がでやすい時期です。

ティオ中央区役所前では、体の土台をしっかりと作ることをとても大切にしています。

仕事をする上で、体という土台が整っていないと、いくらスキルをあげても体調不良で休んでしまっては意味がなくなってしまいますよね。

 

体の不調は、心にも影響してきます。

 

そのためにも、日頃の生活から自分のできる範囲で筋力トレーニングなどの運動を取り入れることはとても効果があります!

 

でも、運動なんて全くしていないし・・

何からはじめら良いかわからない・・

体を動かそうと思っても、つい億劫でだらけてしまう・・

 

そんな時に参考になるのが、事業所のプログラム、昼筋トレで取り入れている

体スッキリ体操です!

椅子を使用しながら行う15分程度の運動なので、体を動かすのが苦手という方も、無理なく取り入れられます。

利用者さんの中には、「ティオで体スッキリ体操を行ってから、簡単に出来るので自宅でも取り入れるようにしました」と話して下さる方も沢山いらっしゃいます。

椅子に座り円になって、足をあげている写真

椅子に座り、円になってストレッチ写真

 

小さなことでも、こつこつ継続することが土台形成には大事なことですね。

 

ティオのオリジナルプログラム

活トレの中で、こんな言葉がありあす。

『とにかく続けよう。誰にでもできることを誰にもできないくらい目一杯やること。凡事徹底。それが自己行動の正しい姿勢です』

行動して続けていくことで、その先に、結果として成果が見えてきます。

できることから、一緒にはじめてみませんか?(#^^#)

 

【札幌の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント(面接・履歴書のテクニック)

まずは一度、
ティオ中央区役所前に来てください!WELCOME