2021.12.4

その他

15分でできる!~冬道の転倒防止トレーニング方法~

こんにちは!スタッフの川田です。

 

突然ですが、皆さん【冬道の歩行】には自信ありますか?

 

札幌は真冬になると雪が積もり、路面がつるつる!!

横断歩道なんかは特に滑る所が多く、

”すべって、転倒。おしりを強打・・・!”といった経験がある方は多いかと思います。

転倒する男性

 

「すべって転んで恥ずかしい・・・!!」という経験で済めばいいのですが、

冬道での転倒は、骨折などの大けがに繋がる事も少なくありません。

 

雪が積もる北海道では、冬道を安全に歩行する対策を行っていく必要があるんです。

 

札幌の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前では

冬道の歩行に備えて下半身の筋力強化を利用者さんの皆さんと取り組んでいます。

 

昼休みの最後15分間を使って

【冬道のつるつる路面も安心!下半身筋力アップトレーニング】を実施。

下半身ストレッチ

 

太もものあたりから足の先まで

それぞれの部位に効果的な運動を取り入れて転倒やけがの予防を目指します。

下半身筋力トレーニング

太ももトレーニング

 

普段はなかなか意識しないことですが、

自分で出来ないからこそ、事業所で皆さんと行うことにより、面倒にならず、効果的に取り組むことが出来ますね♪

札幌の冬道

 

ティオ中央区役所前では、

就職に向けての準備だけでは無く、

日常生活で大切な健康管理、ケガの防止といった視点でも

訓練を進めています。

 

【札幌の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント(面接・履歴書のテクニック)

まずは一度、
ティオ中央区役所前に来てください!WELCOME