札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前では

月に1回程度【ヨーガ】プログラムを行っています。

ヨーガは、マインドフルネス(その瞬間に集中すること)を行うための手段として

とても有効なんです。

〈○○のポーズ〉のようなスポーツ性の高いヨガではなく、

そのときの自分の呼吸に意識を集中することで

身体の不調や心配な事、不安な事、イライラやストレスから距離を取って、気持ちをリセットする効果が期待できます。

最初は「自分の呼吸に集中・・・？」と上手く行かないこともありますが大丈夫！

慣れるまでは皆さん難しく感じますし、

呼吸に集中しようとしている時の方が気が散ってしまうなんてこともよくあることです。

ポイントは、1、2回でやめてしまわずに、何度も練習を重ねること。

繰り返し練習を行っていく事で自分自身で呼吸に意識を集中し、気持ちを切り替える事が出来る様になります。

そうすれば、

もやもやとした気持ちが離れない時や、いろんなことを考え過ぎて思考が混乱してしまう時にも

自分の力で状況をコントロールすることが可能になるんです。

ティオ中央区役所前の〈ヨーガ〉プログラムで

気持ちのリセット術を身に付けましょう！！

【札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）