こんにちは！スタッフの川田です。

4月になって、コンビニやスーパーに行くと、いちご味の商品を目にするようになりました！

ピンク色の商品が並ぶと、春が近づいているようで、ちょっとワクワクしますね。

今日は、今の時期よく目にする【いちご】の栄養などについて、みなさんと共有したいと思います。

冬の果物のイメージがある方も多い【いちご】ですが、

最も旬と言われているのは3月から4月にかけての春なのだとか。

まさに、今が一番の旬な時期！

だからいちご味の商品も多いんですね。

では、【いちご】にはどんな栄養が含まれているのか、少し調べてみると、

就職活動を行っている人をはじめ、皆さんにとても大切な栄養素が含まれていることが分かりました！

その栄養素とは・・・ビタミンC！

【いちご】には、ビタミンCが豊富に含まれているようです。

みかんやグレープフルーツの約2倍でフルーツのなかでも特に多い特徴があるのだそう。

成人男女が一日にとりたいビタミンCの推奨量は100mgと言われているようなので、

大粒の“いちご”なら3〜4個で1日分をクリアできる計算に！

ビタミンCは、風邪の予防に大切な栄養素です。

就職活動や、日々の訓練でも風邪などで体調を崩してしまっては、

思うように行うことが出来ません。

この春は、

意識的にいちごを食べて、風邪に負けない体づくりを目指してみましょう！！

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