こんにちは。
スタッフの廣瀬です。
みなさんは集中力を高めるために何か意識していることってありますか？
「周りの雑音が気になって集中できない」
「スマホをいじりたくてしょうがない」
「眠たくなってしまう」
など何かしようとすると意識が遠くへ行ってしまう方いらっしゃいませんか？
居て当然です。
人間のほとんどが１日中真剣に集中できるというものは無理なのです。
ですから同じ人間なのに集中できる人とできない人が分かれている要因の１つとして
環境づくりがあります。
環境を変えることによって自動的に集中できるようになっていきます。
「周りの雑音が気になって集中できない」→集中できる音楽をかける
「スマホをいじりたくてしょうがない」→電源をしまって鞄にしまう
「眠たくなってしまう」→前日しっかり睡眠をとっておく、こまめに休憩をとる
などを心がけましょう。何もしないとあちらこちらに注意が散乱してしまいます。
さあ環境は整いましたね！
では意識はどうでしょうか。
何も考えずにスタート していませんか？
永遠に終わらないマラソンはやりたくないですよね？
「今日はここまで」という目標、区切りをつけましょう
もっと細かくてもいいと思います。
本で例えると「今日は３０分で２０ページ読んで終了」という風にすると
集中力が切れる前に終わることができます。これを習慣化することによって
本を読み終わった際の、その本に対しての記憶も変わってくるともいます。
読んだ後、全然内容を覚えていないと長い時間をかけて読んだ意味がなくなってしまいますよね。
ティオでは個別ブースの設置、全体の消毒の徹底、
カフェのようなBGMの中での学習などが
ありますので集中して取り組むことができます。
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