こんにちは！スタッフの山根です。

そろそろ暑い夏がやってきますね！！

暑い夏に気を付けたいこと。

それは…

「夏バテ」です。

コロナもありますし、体調管理にはみなさん気を配っているかと思います。

夏バテとは夏の厳しい暑さによって体調不良を起こしてしまうことで、原因としては…

・温度差による自律神経の乱れ

・体の中の水分不足やミネラル不足

・エネルギー不足

が主な原因とされています。

暑い夏は水分と共に体力が奪われがちです。

熱帯夜でなかなか寝付けないと、十分な睡眠がとれずエネルギー不足となってしまうのが夏バテの原因になってしまうそうです。

さらにエアコンが効いたところと屋外との温度差により夏バテになってしまうこともあるとのこと。

夏バテになると、体がだるくなったり食欲不振などの身体症状と、イライラするなどの精神症状が表れるのが特徴的だそうです。

近年異常気象が続いており、特に夏場は北海道もかなり気温が高くなっていますので、暑さで夏バテになっている方も多いのではないでしょうか？

夏バテを防ぐためには、水分補給はもちろん、汗と共に失われるクエン酸も適宜摂取することが大切です。

手軽にクエン酸を摂取できる食べ物、それが「梅干し」です！

梅干しは酸っぱいから苦手(-_-;)

という方もいらっしゃると思いますが、最近はハチミツ漬けの甘い梅干しもありますのでお買い物の際に探してみてください♪

とても食べやすいと思います。ぜひチャレンジしてみてください★

【札幌の就労移行支援事業所　ティオ札幌駅前の特徴】

ティオ札幌駅前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）