こんにちは！スタッフの川田です。

ティオ中央区役所前の運動プログラムのなかでも、

お昼休憩後の15分間で行っている【昼筋トレ・ストレッチプログラム】。

毎週1～2回行っている運動プログラムは内容によっては

「今の自分の体力ではきついかも・・・。」と感じる方もいるかもしれませんが

このお昼の筋トレ・ストレッチプログラムについては、ゆっくりとした音楽に合わせて、

全身のストレッチを行うことが中心となっています。

足首のストレッチや、太ももを伸ばす運動から行い、上半身、全身のストレッチを行い、身体全体をほぐしていきます。

ストレッチと同時に、日常生活で重要となる場所の筋力アップに繋がる筋力トレーニングも行うことで、

転倒による怪我の防止などにも効果が！！

働くにも、体力の土台作りは必要不可欠です。

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前では

働くための準備として、自分では取り組みにくい【基礎体力の向上】を目的としたプログラムを行っています。

【札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）