「文章」があなたの背中を押してくれる、、

PUSHMASSAGE

所長の窪田です。

 

よし頑張ろう！って思いたい時に読んで頂くための

読むと元気になるショートメッセージです。

 

１分以内で読める分量で書いていますので、

軽い気持ちでお読みください。

 

 

「職場で同僚や先輩が、自分の方を見ながらこそこそと話をしてる。

知らないところで自分の悪口を言われているに違いない、どうしよう…。」

 

【周囲の視線が気になって、不安に襲われてしまう】

このようなお悩みが原因でストレスが大きくなり、

働き続けることが難しくなってしまったという方がいらっしゃいます。

 

自分の方を見ながらこそこそ話されていると、いい気持ちにはなりませんよね…。

 

しかし、一般的に言われているのは、

この不安というのは、自分が創った想像での出来事に対してストレスを感じてるのであって、

本当に自分の悪口を言っている可能性は低いということ。

 

ここまでは、理解されている方も多いかもしれませんね。

頭ではわかっているのに、実際に同じ状況になると、また不安になってしまう。

 

では、これからストレスを感じないようにするにはどうしていけばいいのでしょうか？

 

それは、

“繰り返し自分自身で認知を変える意識を持つこと”。

今までの習慣になっている考え方というのは、

思っている以上に変えるには時間がかかるものです。

なかなか変えられないことに対して、

「どうして自分は意識しても直らないんだ！」と責める必要はありません。

何回も何回も繰り返すことで、少しずつ自分の身体で覚え、

意識しなくても考え方を切り替えられるようになり、

新しい習慣として身につけることができます。

 

長く意識し続けるために、焦らず、頑張りすぎずに取り組んでみましょう！

 

自己信条、自己行動、自己習慣

 

 

札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、

自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。

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