「文章」があなたを「ハグ」してくれる、、
HUGMASSAGE
所長の窪田です。
疲れたな、もう何もかも面倒だなとか、
気持ちが落ちてしまった時に
読んで少しでも楽になって頂くための、
やさしくあなたを包み込むようなｂ
ショートメッセージです。
年末年始が近づいてきましたが、皆さん体調はいかがですか？
ティオの利用者さんも含め、この時期は体調を崩しやすくなってしまうようです。
日常のリズムと異なることも多いため、
いつもは感じないストレスを感じてしまっているなどもあるかもしれませんね。
『アリナミン製薬 健康サイト』の
【福渡 努 先生 (滋賀県立大学 人間文化学研究院 教授／日本ビタミン学会 幹事／ビタミンB研究委員会 委員)】によると、
原因は以下のものが考えられるそうです。
- 日照時間が短く、日光を浴びることで分泌される「セロトニン」という神経伝達物質や「ビタミンD」が不足しやすい。
セロトニンが不足すると気分の落ち込みなどの精神的な症状が現れることがある。 - 年末年始は会食やイベントの他にも、掃除や買い物などしなければならないことが多く、休息が十分に取れないと
疲れが溜まってしまい、だるさなどを感じることがある。 - 気温が低いと血流が悪くなり、冷えや肩こりが生じやすくなる。
- イベントごとが増えて、生活リズムが変化し、夜に寝付けないなどの睡眠トラブルが起こりやすくなる。
これ以外にも、個人的な要因が関係していることも…。
この時期は、いつも以上に自分の体調に気を配り、異なる状況を感じたら無理をせず、
できる限りリラックスを心掛けると良いですね。
また、思うように身体が動かない状況も、
「この時期は仕方がない！」と受け入れる気持ちも重要かもしれません。
自分のペースに合った過ごし方で、年末年始が有意義な時間になりますように★
自己機会
札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前では、
自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。
一人では難しいことも、一緒ならできる。
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