こんにちは！ティオ札幌駅前スタッフです。
このブログを見にきてくださっているということは、
働くための一歩を踏み出したいと思っている方だと思います。
けれど、こんな気持ちになったことはありませんか？
「働きたい気持ちはあるけれど、怖くて一歩踏み出せない」
「今の自分に働けるのか自信がない」
「ブランクがあって心配」
そのように感じているのは、あなただけではないはずです。
就労支援の現場では、たびたびそんなお声を耳にします。
不安や過去のトラウマ、失敗体験が影を落とすこともありますよね。
最初にお伝えしたいのは、
そんな自分をダメだと思う必要は全くありません。
むしろ、不安になるのは当たり前の気持ちです。
そういった不安の気持ちは、むしろ行動を起こすためのチャンスになります。
ここでは、精神保健福祉士と公認心理士の両方の視点から、
就労への不安とその向き合い方のヒントをお伝えさせていただきます。
今回の心の準備編に加え、
『制度・支援』 『生活』『対人関係』などのシリーズにてお届けさせてただきます。
このブログを読んでくださる方の一歩を踏み出すヒントになれば幸いです。
不安の原因はなんだろう？
「働くのが怖い」という感情の多くは、不安・失敗体験・自己否定感などに基づいています。
過去の職場でのトラウマや失業経験、学生時代のいじめや孤立なども関係していることがありますし、
家族関係、経済状況、過去の職場等の環境要因も大きく影響します。
おそらく、お一人お一人の人生に、
一言ではあらわせられない様々な要因が糸のように絡み合って
不安は起こっているのかもしれませんね。
けれど、社会には、そんなあなたを助ける「制度」や「支援」がたくさんあります。
それを知っているだけでも、大きな心の安心感につながりますし
糸をほどく手助けになるはずです。
就労移行支援もその一つです。
実際にできる対処方は？
☑自分の気持ちを紙に書いて“見える化”してみる
「何が怖いのか」「なぜ不安なのか」を整理すると対策が立てやすくなります。
ますは、自分の正直な気持ちを書き出してみましょう。
気持ちを知ることはとても大切。
☑ 小さな行動から始めてみる
「深呼吸を意識」「家の近くを散歩」「瞑想やストレッチに取り組んでみる」「周りの人や支援者に相談する」など、
自分のペースで、出来ることからでＯＫなので小さな行動をはじめてみましょう。
☑支援機関を活用してみる
就労移行支援、医療機関、カウンセリング、地域の相談室など、頼っていいんです。
気持ちと向き合うために、ティオではどんな支援がある？
☑まずは、自分の気持ちを知るお手伝い
一人じゃなかなか自分の気持ちに気づけないこともありますよね。
支援員があなたの気持ちに耳を傾けながら、
今の不安な気持ちを整理するためのお手伝いを行っています。
お一人お一人と時間をかけてお話をしながら
まずはどんな不安や怖さがあるのか、一緒に知ることから始めていきましょう。
ティオには、自分の気持ちに向き合うためのツールもたくさんあります。
卒業生からは「魔法の用紙」と呼ばれている、気持ちの向き合いシートもありますよ。
☑最初の目標を立てるお手伝い
「目標なんて思い浮かばない」
「目標が遠く感じて、何からはじめて良いかわからない」
そんな時、まずはあなたにできそうな○○から始めてみませんか？と、
一緒に最初の短期目標を立てるお手伝いをしていきます。
まずは小さな手の届きそうな目標に向けて行動してみると、次の目標が見えてきますよ。
☑安定した心の土台をつくるためのお手伝い
ティオには、認知行動療法に基づいた 自己活性トレーニング、通称「活トレ」というプログラムがあります。
活トレでは、一つ一つ、思考パターンの紐をほどいていくように、心が楽になる考え方のヒントをお伝えしています。
時には、アニメやスポーツ選手、話題のニュースや映画などを題材にしながら、よりわかりやすくイメージでいるように繰り返しお伝えしています。
凝り固まった思考のクセを少しずつ柔らかくしていき、心が楽になっていく感覚をきっと味わえるはずです。
講義を受けた方のインタビューはこちら
メッセージ
「怖い」と感じるのは、あなたが “真剣に考えている証” です。
無理に一人で乗り越えようとせず、少しずつ心を整えながら、
時に専門機関に相談をしてサポートを受けながら、一緒に歩んでいきましょう。
あなたは一人ではありません。
北海道の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧では、
自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。
一人では難しいことも、一緒ならできる。
ティオのサポートは、あなたの人生の分岐点となる可能性であふれています。
★★お知らせ★★
就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の
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見て下さった方の役に立つ情報や、日々の事業所の様子、スタッフのことなど、マイペースな投稿を行っています。
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【北海道の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の特徴】
ティオの訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります
①就職に向けたココロの安心パスポート
②就職してからも疲れにくくなる体力
③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）
