こんにちは！ティオ札幌駅前です。
先週は暑い日が続いた札幌ですが、今週は寒さが逆戻り。
天候も不安定で、気分の落ち込みや首・肩こり、関節の痛みなど、心身に不調が出やすいタイミングですね。
そんな時にこそおすすめなのが、ティオ札幌駅前で行っている【ピラティス】プログラムです。
ピラティスとは
1883年にドイツ生まれのジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏によって考案された健康法です。
第一次世界大戦中には、負傷した兵士のリハビリのためにベッドのスプリングを活用した運動として、マシンピラティスの原型が行われていたと言われています。
ピラティスの目的は単なる筋力トレーニングではなく、身体を自分でコントロールする能力を育てることです。
そんなピラティスの特徴は、
- インナーマッスルの強化：体幹や骨盤周りの深層筋を鍛え、姿勢を安定させる
- 呼吸と動作の連動：胸式呼吸を意識しながら動作を行い、全身のバランスを整える
- 正しい姿勢の習得：背骨や骨盤のアライメントを整え、肩こりや腰痛の改善にも効果的
- 心身の調和：呼吸・動作・意識を統合することで、ストレスケアやリラクゼーション効果も期待できる
このように、ピラティスを行うことで、心にも身体にも、効果的な運動を、体に無理なく行うことができるのです！
ピラティスには、【マットピラティス】と【マシンピラティス】があり、
ティオでは、ヨガマットを使った【マットピラティス】を行っています。
初めて参加される方も、出来る範囲での参加で問題ありません。
ピラティスのインストラクターでもあるスタッフが、
丁寧に身体の動かし方や呼吸方法をお伝えするので、安心して参加できます！
ピラティスを通して、一緒に心身を整えましょう！
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無理な勧誘は一切ありませんので、安心してお越しください。
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【北海道の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の特徴】
ティオの訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります
①就職に向けたココロの安心パスポート
②就職してからも疲れにくくなる体力
③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）
