こんにちは！ティオ苫小牧です
毎日の生活の中で「少し運動不足かも」と感じる事はありませんか？
健康を維持するためには、特別な運動だけではなく日々の小さな活動を積み重ねることも大切です。
ティオ苫小牧では今年度2回目の健康講座を開催いたしました。
皆さんと一緒に健康について考える講座、今回は”運動”をテーマに取り上げました。
目次
日々の運動・・・たりてますか？？
講義では”推奨されている運動量”を明示し、そのうえで皆さんにご自分の日々の運動量が
推奨されている運動量を上回っているか、否か聞いてみると・・・
意外？にも上回っていると答えられた方が数名いらっしゃいました！！（すばらしい👏）
また、運動以外にも生活活動、いわゆる家事や掃除なども運動の一部になることなども知ることができました。
実体験をもとに
講義の後半は、スタッフの実体験をもとに、なぜ健康について取り組みを始めたのか、どのような運動から
取り組んだのか、その後も運動を続けられた要因や続けられなくなりそうになった時、自分の目標が
ぶれぶれになってしまった時の心境など赤裸々に伝えることができました。
実体験に基づいた話だからこそ、真剣に講義を受講された皆さんの心に響いてくれたのかもしれませんね。
今の生活にほんの少しの運動を
最初の一歩は、どんな小さな一歩でもだいじょうぶです
スタッフの一人も始めた運動は、たった”10分の散歩”からでした。
健康になりたいという理由は人それぞれあると思います。
皆さんに目標があり、小さな一歩が踏み出せれば、必ず道は拓けます
そんなお話もティオの講義では実施していますので、ぜひ興味をお持ちの方はお待ちしております。
実際の運動プログラムの様子はこちらからどうぞ↓
見学やご相談は随時受け付けております。
「ちょっと話を聞いてみたい」という方も、どうぞお気軽にお問い合わせください。
無理な勧誘は一切ありませんので、安心してお越しください。
日々の訓練の様子や利用者さんの取り組みは、Instagramでも発信しています。
事業所の雰囲気を知りたい方は、ぜひご覧ください。
【北海道の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の特徴】
ティオの訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります
①就職に向けたココロの安心パスポート
②就職してからも疲れにくくなる体力
③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）
