こんにちは！スタッフの川田です。

札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前のプログラムに今月から加わった【ヨガ】。

テレビなどで見たことがあるという方も多いのではないかと思います。

今日は、ティオ中央区役所前で行っている【ヨガ】について

お伝えしますね。

ティオ中央区役所前の【ヨガ】プログラムは

一般的にイメージしている【○○のポーズ】のような運動がメインではありません。

マインドフルネスの一つとして

【自分の呼吸に集中する】ことに重点を置いて行っています。

そのほかのマインドフルネスに関するプログラムはこちら

周囲の音などに意識が向いてしまい、集中できなかったとしても

その状況を受け入れて、また呼吸に集中する。

マインドフルネスは【今】に集中することで

気持ちの切り替え、ココロをリラックスさせる効果があります。

実際にヨガに出席していただいた利用者さんから感想をお聴きすると

「呼吸が深くなることを体感した」

「肩の力が抜けて軽くなった」

「周囲の環境に集中が向いてしまった」

といろいろ感想を話して頂きました。

これからも月に2回程度

ヨガプログラムを行っていきます。

呼吸に集中しながら、ココロとカラダをリラックスさせて

次のステップへと進む準備を整えましょう！！

札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前では

就職に向けたスキルだけでなく

人間関係などによる“外からの刺激に反応しないココロ”を整える事に効果的な訓練を

取り入れています。

【札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）