2021.11.3

体力アップ法

「家から出ること」の思いがけない効果~利用者Yさんの事例~

こんにちは!ティオ中央区役所前の曵地です。

本日のテーマは・・

「家から出ること」の思いがけない効果について

 

結論からいくと・・・

自宅から出るということで

『体力や気力の回復効果』がありますが、

もっと大きい効果は・・

『人間関係の修復の効果』

『充実感や達成感が自然と上がってくる効果』も★

化学反応のように大きな作用を感じている方が実際に

出ています。

ただ、実際に見学に来られる方の中には、

「自宅から出ること自体が本当に大変・・」

「面倒に感じてしまう・・」

「動かなきゃいけない気持ちはあるが、身体が動かない・・」

「予定通りにできるのか不安・・」

という心の声をよくお聞きします。

 

自宅から普段出ていない方からみると、

「家から出る習慣」はとても高いハードルだと思います。

「事業所に見学に行くことができただけでも大きな一歩」という方も

多くいらっしゃいます。

 

ハードル 飛び越える

 

実際に就労移行を利用し始めたYさんですが、

ティオ中央区役所前を利用する前にこんなお話しをしていました。

「自宅から出ることの大変さが大きな課題でした。」

「乗り換えが多く、着くまでに1時間以上かかってしまう・・」

「普段乗り物を多く使わない為、人混みやコロナも不安・・」

「シフトを自分で決めたとしても朝から動けるのだろうか・・」

様々な不安を持っていた状況が雰囲気からも感じ取ることができました。

 

◆ 実際に利用してみると・・

「はじめの1週間は、予定通り進まなかったり、気持ちが重かった」

「行き方に少し慣れてくると、思っていたよりも苦にならなくなってきた」とお話ししています。

はじめの緊張感がなくなり、少し落ち着いたように見えました。

『はじめの1週間~2週間は、とにかく家を出よう。

時間や手段を色々考えるよりも家から出る事がやること』を

強く感じていたとYさん。

乗り物に対する不安を持っていたものの「トラブルがあっても大丈夫」と言い聞かせながら

家を出ていたようです。

 

◆ さらに1ヶ月位経った頃・・

通勤の辛さや不安がでるどころか、見るからに元気になっていました(^^)

見学に来られた頃の雰囲気と全然違うため、お話してみると意外な答えが★

「支度をして自宅から出る方が元気になってきた」

「家では午前中に起きて掃除等して少し動いてはいたけども、

午後はネットフリックスをしたりとダラーっと過ごしてしまっていた。

今は出かけることが楽しい」

 

◆ そしてこんな体験も↓↓

「娘から『お母さん今から新しいことをやってみるなんてすごいね』と

 応援してくれて、内心嬉しかった」

自分に対する娘の見方が変わってきた様子(^^)

前向きな会話が増えたようです★

 

「乗り物の中で、他の人が席を譲っている光景を見て嬉しく感じる等、

自分の中で大きな変化を感じています」と

Yさん。

自宅から出ることの効果は、思ってもみなかったところで、

感じたようです(^^)

 

『今日行くところがあることが、どれだけ健康になるか』を

間近で感じた瞬間でした★

まさに一つのハードルを乗りこえた瞬間。

ハードル 超える

実際にYさんは、運動プログラムでストレッチやチューブトレーニング、ボクササイズやヨガ、

マインドフルネスをプログラムで受講し、身体の中から変わっている状況があります。

「通院した時に、主治医から持病の数値がかなり良くなっていると言われ、

このまま続けるようにお話しされました」と帰り際に笑顔で教えてくれました。

 

運動プログラムの様子はこちら↓↓

運動日和!

 

運動プログラムの参加は、「これは自分にできるのだろうか」と心配していたようですが、

「自分でもできる方法を提案してくれたことが大きかった!」とYさん。

 

「プログラムや道具に自分をあわせていく」ではなく「自分にできるメニュー」で取り組めたことで続けられており、今では参加する楽しさに繋がっているとお話ししていました。

「できるとわかったことに取り組める」ことも

 外に出る意味に繋がっているようです。

 

運動プログラム ストレッチ

「環境が変わると、できないと思いこんでいたことも

 チャレンジしようと思えるようになってきました」

と嬉しそうなYさん。

 

このように札幌の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前では、

自宅から出る環境作りからサポートできるよう

『実際に体力強化の定着ができる運動プログラム』を行っています。

 

ぜひ見学にいらしてください。

 

【札幌の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前の特徴】

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まずは一度、
ティオ中央区役所前に来てください!WELCOME