こんにちは！スタッフの川田です。

ティオ中央区役所前では、

週に2回程度〈運動プログラム〉を行っています。

運動の習慣作りは、体力向上を目指すにおいての大きな一歩！

コロナウイルス感染症の対策を行いながら、

運動プログラムを行っています。

運動プログラムの内容としては、

全身のストレッチから始まり、

身体の各部分を意識して行う筋力トレーニング、

体力をつけるにはもってこいの有酸素運動など

多岐にわたっています。

その中でも、今回は新しい柔軟の運動を実施しました。

前屈した状態からどんどん手を離れたところにつけていき、腕立ての姿勢になって元の状態に戻るという動きです。

今回参加された利用者さんは、

スムーズに行うことが出来た方から、

「前屈が厳しい～(汗)」

とお話して下さった方までいらっしゃいましたが、みなさん諦めず、自分の限界を目指して挑戦！！

お疲れ様でした！！

柔軟運動は、怪我の防止にも繋がります。

ご自分ができる範囲で、少しずつ挑戦していきましょう！

【札幌の就労移行支援事業所　ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント（面接・履歴書のテクニック）