こんにちは、札駅スタッフです＾＾
夏の花も顔を見せ始めてきた7月！
旧暦では文月と呼び、七夕に詩歌を詠んだり、書物（＝文）を披いて夜風にさらす風習が由来と言われています。
なんと、7月の異称は10個以上あると言われています！
穂含月、愛逢月、涼月、建申月などなど…。
七夕もあり、少し神秘的な7月と感じますね。
息抜きに夜空を見上げてみてはいかがでしょうか？
織姫が彦星宛の文を書いてるかもしれません＾＾
就労移行 プログラム
さて、ティオで行っている体力向上プログラムには種類があります。
筋トレやメインの運動Aや、ウォーキングなどの運動B、札駅オリジナルのピラティスなど…
今回は、先日札駅で行った運動Bの特別編をご紹介いたします！
運動Aについてはこちら
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ピラティスについてはこちら
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運動Bの様子
先日の運動Bは「楽しく運動する」をモットーに取り組みました！
「ではまず、今日のニックネームを決めたいと思います！」
「友達から呼ばれた名前で、トミーです」
「背が高いので、のっぽさんと呼んでください」
「あんこが好きなので、あんこちゃんです！」
みなさん各々、思いの詰まったニックネームを告げてくれました＾＾
「みなさんのニックネームを覚えることも脳トレです！」
まずはストレッチから！
頭の頂点にある百会のツボを刺激…
「右手は指を折っていき、左手はグーパーで！」
脳のストレッチも！
「難しい～」
「手が追いつかない…！」
次はキャッチボールをし、質問に答えていきます！
「トミー！今日の朝ごはんは？」
「バタートーストを食べました！」
「あんこちゃん！好きなお菓子は？」
「大福です！」
ニックネームを間違えても大丈夫！その笑いも脳の栄養です＾＾
音楽に合わせてウォーキング！
懐かしの曲から、新POPまで、計3曲歩き、合計約1500歩達成！
最後はストレッチです。
あがった呼吸を落ち着かせるため、ふかーい深呼吸を。
お疲れさまでした！
どんなにスキルを持っていても、動ける体力がなくては仕事を長く続けるのは大変…
日中に仕事をしたいけけど、日中動く機会がなくて昼夜逆転しちゃう…
ティオではカラダも大事にしているので、自分のペースで運動することができます＾＾
「一人家で運動って続かないから、みんなでやると続くかもしれない…！」
そう思っていただけたら、ぜひ＾＾
ご連絡お待ちしております。
運動プログラムについてはこちら！
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卒業生さん、体力面について話してくれています！
北海道の就労移行支援事業所ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧では、
自分を見つめ直し、なりたい自分になるためのサポートを行っています。
一人では難しいことも、一緒ならできる。
ティオのサポートは、あなたの人生の分岐点となる可能性であふれています。
★★お知らせ★★
就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の
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見て下さった方の役に立つ情報や、日々の事業所の様子、スタッフのことなど、マイペースな投稿を行っています。
みなさんがご気軽に、遊びに来てくれるのをお待ちしています★
【北海道の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前・ティオ札幌駅前・ティオ苫小牧の特徴】
ティオの訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります
①就職に向けたココロの安心パスポート
②就職してからも疲れにくくなる体力
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