2021.9.8

体力アップ法

運動を習慣に!目標が現実に!

こんにちは!スタッフの深井です。

 

自粛生活で家にいることも多く、

身体を動かす機会が減っている

という方も多いのではないでしょうか?

ティオ中央区役所前では、運動プログラムを積極的に取り入れています!

今日は、そんな運動で得られる効果と参加された利用者さんの声について、ご紹介したいと思います。

 

運動で得られる効果は、本当に数えきれないほど沢山あります!!

・基礎体力の向上

・脳の活性化

・病気になりにくくなる

・血液が綺麗になる

・筋肉がつくことで、疲れにくくなる

・痩せる

・肌が綺麗になる

・見た目も若返る

・抵抗力がつく

・肩こりや腰痛など痛みが緩和する

・幸せホルモンが分泌される

・気持ちが元気になる

 

こうして効果をあげてみると、魔法のように聞こえますね(^^)

 

しかし

何事も続けること、習慣にすることで初めて効果が実感できるものですよね。

 

運動プログラムに参加し、皆で取りくむことによって、

習慣に繋げることのできるメリットが沢山あります

 

・声を掛け合うことで、頑張りに繋がる

・変化を伝え合うことで、よりやる気に繋がる

・集団での達成感を味わえる

・一人では諦めてしまうことも、皆も頑張っていると継続に繋がる

 

 

ここで、利用者さんの例をご紹介!

 

7月よりティオに通所されているKさんは、

以前は全く運動をされていなかったそうです。

ティオに通所するようになり、週に1回の運動プログラムに参加。

初めは、1時間のプログラムが終わると汗だくで、ヘトヘトになっていました。

1ケ月半もすると、目に見える効果が・・

「あれ、なんか車のシートベルトが緩くなったような・・」

体重を計ってみたら、6㎏も減量していたそうです。

持病の糖尿病の数値も悪かったのが改善し、先生にも褒められたそう。

 

その結果がとても嬉しく、Kさんは目標を設定。

ティオを卒業するまでに目指せマイナス10㎏!

今では、自宅でも運動を取り入れ、

日々の変化を感じることがとても嬉しい、運動プログラムだけは休まず参加したい!

と話され、楽しみになっているようです。

 

 

Kさん以外にも、運動プログラムに参加されるようになってから、

目に見える効果を感じている利用者さんが沢山いらっしゃいます!

 

ぜひ、一緒に運動を習慣にして、

就職後も安定したココロとカラダづくりを目指してみまんせんか♪

 

 

【札幌の就労移行支援事業所 ティオ中央区役所前の特徴】

ティオ中央区役所前の訓練に取り組んで頂けると、以下の3つが手に入ります

①就職に向けたココロの安心パスポート

②就職してからも疲れにくくなる体力

③就活に必ず成功するポイント(面接・履歴書のテクニック)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは一度、
ティオ中央区役所前に来てください!WELCOME