こんにちは！スタッフの曵地です。

本日はティオで行っている「無理なく体力を向上できるプログラム」についてご紹介します。

実は、通所においてお悩みベスト3に入る項目が・・「疲れやすい」「体力が持続しない」「活力がでない」

という体力関係のお悩みなんです。

「体力が必要！」とはわかってはいますが、効果的に改善する方法や運動習慣を身につける事って本当に大変ですよね・・

その「働く時にも必要な体力」を「効果的に無理なく身につける」ためにみんなでスタジオ形式で行っています。

Q　「必要な体力」を効果的に無理なく身につけるためには？

「体力」といっても、「体幹」「俊敏性」「筋力」「持久力」など

バランスのとれたトレーニングが大切になります。

その中でも「効率的」に行うポイントは・・・

●働きかける身体のパーツを意識した的確な動きか

●各部位を動かす方向が正しいか

●負荷がかかっている箇所をきちんと見極められるか

など、フォーカスするポイントがいくつかあるので、活用できることで体力定着のスピードも変わります。

このようにトレーニングで、自分で判断することが難しい部分も、ティオでは「運動の効率が変わる大きなポイント」

を踏まえて行っています★

そして、なんといっても正しいフォームであきらめずに継続できる環境だったりも★

「有酸素運動」や「自重トレーニング」等一人ではめげてしまう体力強化ですが

利用者の皆さんは、体力向上プログラムを上手に使い、乗り越えるきっかけにしているようです。

ティオでの運動は「自分のできる回数、できる部分からのスタートで大丈夫！」

運動を長く続けるコツを身につけて、一緒に無理なく体力をつけていきましょう。

【ティオ中央区役所前の訓練の特徴】
所長の窪田は大手民間企業、北海道庁、札幌市役所、その他自治体や様々な団体から

多くの研修依頼を頂いている北海道で屈指の研修講師です。

さらに、受講者に合わせて異なる説明をすることで小学生から社長に至るまで完璧な理解をさせることができる

数少ない能力を持つ講師です。

ティオ中央区役所前でも、働いたことのない20代の方から社長経験のある50代の方までが一緒に受講する中で

全員が満足する非常にわかりやすい訓練を行っています。